1、怎样可以提高时间

每次ML时为什么时间总是很短.才24,"老婆"说这么年轻就吃药也不是会事,我想问问大家有什么办法可以使时间长些.

2、如何提高自己的时间管理能力？

时间管理的重要性可以归结为它对你个人和职业生活的影响。时间管理就是安排好你的每一天，让你发现每一刻都能得到最好的利用。下面是我为大家带来的时间管理的重要性，希望大家喜欢！

时间管理的重要性 1

(一)充分利用时间

如果想要成功合理分配时间 ，你可以使用估计、分配与控制等方法，你还可以种用排定事件先后次序、工作时间表以及分配任务等方式，来在达到目的。只要低开始将所有的活动按部就班的作成记录时，工作效率自然就提高，必须在做完一件事后，就尽快的记录下来。而且即使是小事，也不容忽略。

(二)排定处理顺序

“对于各种不同的事，是 否 分配了恰当的时间去做?”“是否将有限的几小时利用得有效?”要将这些问题进行思索，仔细地分析所有的活动，然后，就必须决定何事应先处理。有许多人都从公文堆最上面的一件开始做，结果很可能使堆在下面的旧公文“越陈越香“了。很多事，就是被搁置时间长了以致成了无法解决的问题。要避免这种错误，只有在每天晚上或早晨，坐在办公桌前，先看看那些堆在案上东西，花点时间浏览一番，并且归类，分成数堆，再分别缓急依次排好，这样，“陈年老酒”就可绝迹了。

(三)分派工作

当你应用这原则去处理事情时，一定会发觉有些已拖延了好几天，甚至好几个星期。如此一来，你就该去查明产生这种拖延现象的原因，相信你经常会发现有些职员，拿了薪水却没做他份内的事。你是老板，那么就完全看你怎样防止这类事重演了。通常这种情况下，是应该实施企业管理上的分层负责制度。有人使用下列的方法来改进：

(1)决定那些事由秘书处理;

(2)将一些工作分配给助手做;

(3)然后看看其余的，再次决定那些仍可由秘书或助理“分忧”，此外，就该自己亲自下厨了。

(四)分配时间

当你注意今天的每一件工作时，就必须决定该花多少时间在这上面，我们把这称为“分配时间”。一大早，口述和笔录大约要30分钟，接下来30分钟就该和老板讨论了，也许你还得要15分钟的时间去应付求职者。如果你九点上班，现在已经十点四十五分了。午餐前，也许要和采购部门接角，而且说不定还得赶到市区去开会哩!这就是“时间分配”。它的秘诀是要确定你眼前的工作，到底要用多少时间，那其中只有“经验”这位先生才能帮忙了。只要这样做，你将会很快的发现不必要的琐事，都已分配给属下操心去了，再不会溜到你工作表上，这可替你省掉不少的麻烦。

有一位身兼数家商业杂志社的总编辑，要求属下把信件都送到他办公室里，他必须拆信、看信，再把信件分成若干堆，决定分给属下那位编辑处理，接着亲自送到每人桌上。整个过程平均就了一个钟头，于是，他每天加班，要不然就带着“家庭作业”下班，才有办法把工作完成。除此以外，更坏的是他的编辑人员，不得不等他送信来，是整个编辑部门成天都是口述作业。这位总编辑之所以会这样，就是他想知道下究竟是在做什么事。但终于，他觉悟到自己只是在虚耗时间。以后，他的编辑开始直收信，并做成新闻或新动态的摘要呈给他了，事实证明以往他一直浪费了大半的时间，因为几乎有34的信件是向废纸篓报到的。

(五)排定时间表

某大石油公司的一位训练主管，为推销员设计了一个预估工业产品推销方法，他给每人一张表格，并建议他们在每周开始前将它填好。填表只要半个钟头，但在填完后每个人都找出访问客户的最佳途径，而且每个停留点上所该做的事，也都记在上面，再不会被遗忘掉了。把事情依其重要性列成表，从最重要的开始做，完成后，核对一下，再从表中删掉它。何时开始做记录表并不重要，重要的是你心中必须经常有时间表的观念。

(六)应付意外事件

火车、飞机、公共汽车、轮船等依时间表运行，但依然会有意外事件，同样的情形也可能发生在你身上，所以，为意外事件留时间，是很明智的。某百货公司的经理，早计划在星期一举行大减价，但很不巧的，星期日恰好是该公司一年一度的员工野餐活动。当天艳阳高照，是个很难得的好日子，结果星期一早晨，14的职员因阳光炙伤而请假，筹备已久的大减价就因而流产了。这就是未预留处理意外事件的时间的一个例子。

聪明人有三个预防此类事件发生的方法：第一每件计划都留有多余的预备时间。第二、努力使自己在不留余地，又饱受干扰的情况下，完成预计的工作。这并非不可能，事实上，工作快的人通常比慢吞吞的人做事精确些。第三、另准备一套应变计划。

假使你为每件工作立下时间限制，你将发现，有三件事已经做成功了：

(1) 迫使自己在规定时间内完成工作。

(2)对你自己能力有了信心。

(3)你已仔细分析过将做的事了，而把它们分解成若干单元，是正确迅速完成它们的必要步骤。

一旦拟定了目标，计划好时间表，剩下的关键就是快动手去做了。

时间管理的重要性 2

首先你要有一个目标，有目标才会有动力，才会知道，如何最快最高效地达成这个目标。然后，把这个目标分成，几个小部分，分次完成。做好前面这些，以后我们要设置，目标提醒，以免我们忘记，去做一些离这个目标较远的事情，至于怎么提醒，如果你坚定目标，你自有办法，比如说设置手机闹铃，比如说在日历上画圈打勾，比如说画好时间管理表，这些都可以。让自己对目标有更清晰的规划，有清晰的自我认知。

不要瞎忙，越忙越焦虑，感觉自己好像很忙很累，但是重要的事情还没有做，时间管理就是告诉人们，把重要的事情要先做。

改掉拖延拖延是阻碍计划的最大绊脚石，你已经想好了，做一些事情，但是你躺在床上玩手机，刷视频，迟迟不肯行动，那么再好的时间管理方法也是没有用的，越是这样，越容易自暴自弃。

如果你觉得太难，那么你一天就给自己安排一件事情，在自己的能力范围之内，这样逐渐增加，第二天两件事，第三天三件事，一点一点，你会发现，你已经走在成功的路上了。

有很多人已经通过，时间管理，完成了自己的目标，而他们做的仅仅是，前一天晚上临睡之前，规划好明天要做的事情，然后再关灯睡觉。

时间管理的重要性 3

家长要善于引导孩子养成良好的时间管理习惯。一方面，家长要通过示范引领使孩子知道时间管理“是什么”，明白时间管理“怎么做”；另一方面，家长也要耐心陪伴，既要真诚鼓励孩子的进步，也要理性面对孩子在时间管理中出现的问题。

一要示范引领。“要求孩子做到的，家长首先要做到”。在时间管理方面，家长可以与孩子一起规划生活中的每一件事，并预设相关的活动时间和结果。如晚上的时间管理可以预设为：17：00做作业，18：00晚餐，18：40散步，19：30洗澡整理，20：00阅读拓展，21：00睡觉（如遇特殊情况可作调整）。在孩子开展这些活动时，家长可以与孩子同步进行，还可以采用“竞赛”的方式激发孩子的参与积极性，并即时评价孩子的`完成情况，以正向的鼓励引导孩子，凸显示范引领的作用。

二要耐心陪伴。在指导孩子进行时间管理的过程中，家长的耐心陪伴是极其重要的。一方面，家长和孩子一起面对日常的生活管理细节，特别是当孩子年龄比较小的时候，这样的陪伴更易于激发孩子的积极性，并能帮助孩子形成有序的生活方式；另一方面，家长可以和孩子各司其职完成各自的任务，比如孩子做作业、家长做家务，完成后共同欣赏各自的成果，这样的陪伴不仅能够培养孩子独立做事的能力，也提高了家庭管理的效益。需要强调的是，这里的陪伴并非单一地指近距离“陪”在孩子身边，“看”着孩子做事，而是能够根据实际情况灵活地陪伴，既给予孩子方法的指导，又给予孩子自主的空间，以使家长和孩子实现时间管理的共赢。

三要理性面对。孩子在时间管理习惯养成的过程中不可避免会出现各种问题，面对孩子出现的问题，家长一定要理性面对，辩证剖析，切不可简单粗暴处理。比如，当发现孩子没能准时完成某项活动时，要善于倾听孩子的心声，了解现象背后的原因，并鼓励孩子自己来修改完善；再如，当孩子提出申请变动某些预设时，要在倾听其想法的基础上进行合理调整，使活动更适合孩子。总之，面对孩子在时间管理过程中出现的问题，家长要以尊重孩子为前提，以鼓励完善为原则，不断激发孩子正确进行时间管理的意识，提高其自我管理的能力。

3、如何提高自己的时间？

做个猛男。

4、如何提高自己的时间管理能力？

时间的重要性：时间是有限的资源，我们应该更好地管理和利用它，避免浪费和拖延。

重要性的优先顺序：了解哪些事情对个人和目标最重要，并将重点放在那些事情上，避免分散注意力和精力。

建立健康的习惯：养成健康的饮食、运动、睡眠和心理健康习惯，对身心健康有长远的好处。

学习和成长的重要性：不断学习和发展自己的技能和知识，保持适应能力并提高自己的竞争力。

人际关系的重要性：把时间和精力投入到建立健康、积极的人际关系中，培养和维护良好的人际关系对个人幸福和成功都至关重要。

理财的重要性：学会理财和储蓄，合理规划财务，避免浪费和过度消费。

自律和坚持：养成自律和坚持的习惯，对于实现目标和成功非常关键。

这些道理和智慧是人们通过经验和反思得出的，但每个人的经历和观点可能不同。希望这些道理对您有所启发。

5、怎样提高自己的时间管理能力

时间。

把这些时间用好了，稳定的做一些有意义、有价值的活动，比如5分钟的身体，锻炼10分钟的读书，每天进步一点点，积累下来就是一个非常可观的跨越。所以如果你有一个朋友，他每天保持原来的状态，你每天比他进步1%，那一年以后你们俩的差距有多大呢?进步是乘方的，所以他的一年以后的状态是1的365次方还是1，你的状态是1.01的365次方，是37.8。你的进步就是他的30多倍了，每天进步一点点就能实现大跨越。

不要给琐碎的事情专门安排时间。

很多人做计划的时候都习惯写几点起床、几点刷牙洗脸、几点吃早餐、几点出门喝咖啡……给琐碎的事情专门安排时间，反而会影响你的主要任务、主要步调。重要的事情，定时定点定量;次要的事情，定量定点不定时;再次要的事情，只定量不定时也不定点，这样也就可以了。

", 'contentText': ' 导语：怎样提高自己的时间管理能力?如果每天合理安排工作、有效利用时间，将会实现事半功倍的效果。 这你需要找到适合自己的方法，如果能做到这一点，压力便能减轻，工作也会更顺心。 怎样提高自己的时间管理能力 优先次序 每天工作前，先列出需要占用大量宝贵时间的重要紧急任务。有些任务当天必须完成，而有些则可以拖到第二天。总之，优先安排重要的任务。 杜绝拖延 拖延是严重影响效率的一大恶因，既浪费时间又耗费精力，无论如何都要杜绝拖延，否则会极大危害你的工作和生活。 计划任务 任务清单。随身携带便签或笔记本，一旦想到什么就记下来。每天早上列个“任务清单”，按优先次序排列，并确保任务能够完成。若想进一步提高自

6、如何提高时间管理？

以下是一些普通人可以使用的时间管理技巧：

制定计划和目标：明确自己的长期和短期目标，并将其转化为具体的计划。制定计划可以帮助你更好地掌握时间。

分解任务：将大任务分解成小任务，这样可以让任务看起来更容易完成。

设置优先级：对每个任务进行优先级排序，并根据紧急性和重要性来制定任务完成顺序。

利用工具：使用各种工具来管理时间，如时间表、备忘录、提醒等，这些工具可以帮助你更好地规划时间。

减少时间浪费：减少浪费时间的活动，如过度使用社交媒体、打游戏等。

学会拒绝：如果有一些活动会浪费你的时间并且与你的目标不符，请学会拒绝。

休息和放松：休息和放松可以帮助你更好地管理时间，避免疲劳和焦虑。

时间管理是一项需要不断学习和实践的技能，通过制定计划、分解任务、设置优先级、利用工具等方式，可以帮助你更好地掌握时间，提高时间管理能力。

7、怎样才能提高自己的时间管理能力？

每位职场女性其实都是时间管理小能手，为了兼顾事业与家庭，能把效率提升至最高水平;在处理工作时，会优先处理重要事务，把精力放在重要的事情上。

在此基础上，以下提议能让你的时间管理能力更进一层:

1、保持专注是第一位

即使你把时间切割得非常完美，但如果在工作时想孩子，在陪伴孩子时想工作，那么你的生活可能会混乱又低效。只有保持专注，减少杂念，工作效率才会更高。

2、时间管理法大集成

时间四象限法(紧急重要、不紧急重要、紧急不重要、不紧急不重要) ;

番茄工作法(一次只做一件事，设置25分钟的专注时间，休息几分钟后，再开启25分钟，每 四个番茄时间后可以休息半小时) ;

PDCA复盘法(通过计划、执行、检查和改进四个步骤，按时间进行复盘，可以有效节省时间，并高效监控任务完成情况);

艾维利时间管理法(每天按照重要程度列出6件事儿，完成一项再继续下一项) ;

二八法则(重要的少数事情只需花费20%的时间但能收获80%价值)。

以上时间管理法，无外乎有一个核心法则就是当你的意志力和精力处在较高水平时，先处理最重要和困难的任务，就能更好的平衡时间。

3、时间管理的关键是精力管理

通过了解自己的生物钟，设置合理的休息与工作时间;监控自己的睡眠阶段，每晚几点睡觉，早上几点自然醒，来计算自己的睡眠阶段，这样就可以通过调整自己的入睡时间来按照需要起床时间设置闹铃，这样起床对你来说就不会那么痛苦了;每天饮食搭配和运动配合，管理自己的精力，这样才能保证专注力的提升，你就会高效实施上述的时间管理技巧。

当然，在时间管理上，你也不需要做到完美，只要在事业和家庭之间，保持一种动态平衡即可。

家庭与事业是我们人生中重要的事儿，当鱼和熊掌不可兼得的时候，我们总会出现纠结、内疚、烦躁、抱怨等一些情绪，这些情绪的出现都是正常的，但我们也可以通过一些方法来缓解。

1、精美的台历

到书店或者网上寻找让自己赏心悦目、有质感的台历，无论电影、书籍还是其他什么内容的台历只要自己喜欢。当你将日程手动填进个人台历并通过喜欢的编码方式进行编码，拍照上传，这样就可以跟踪时间，建立个人平衡会更容易。请记得，一定要留每个月给自己时间充电哦。

2、巧妙利用季节

这其实是我们最容易忽略的一个小技巧，利用工作的忙闲交替照顾家庭，就可以安排计划，提前预知可能出现的情况，当事业与家庭发生冲突时就可以调整时间。

3、共享工作，培养真正的“人生搭档”

无论是家庭还是工作，都需要我们学会派活儿。共享工作负载可以简化每个人的日程安排。家务和育儿是双方共同的事情。女性可以暂时放下挑剔的眼光。让丈夫试着去做各种家务和照顾孩子的事情，不要怕对方做得不好，多给几次机会,久而久之，他自然会掌握正确的方法。

4、有计划的社交

为了给自己的家庭和事业提供更多的喘息空间，请跟踪您花费在社交上的时间，学会说“不”，保障有品质的社交。所有时间安排可以根据自己在家庭和事业中的规划进行。

5、寻找社会系统支持

寻找你的同盟，多与其他职场女性保持联系，彼此分享关于工作、家庭、育儿的情绪、挑战和心得，在互相支持和经验学习中得到精神的支持。

最后，无论多忙，记得关爱自己。每天给自己至少留5到15分钟的放松时刻，例如喝杯咖啡、到户外坐坐、看书等。

8、怎么才能提高自己的时间管理效率呢？

1.要有积极的心态

事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些枯燥乏味的工作中，寻找快乐，他们都是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。对于我们平时不愿意又不得不去做的事情，我们改变策略，立马行动。这样做，不仅可以完成部分的工作，还少了产生抱怨的想法和发泄情绪而浪费的时间。没有积极进取的心态很容易进入舒适圈，让自己的发展受到局限；而有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。

2.立刻、马上，时间管理法

一个简单的事情，不要拖到下一个小时完成。很多事情，往往不是因为难，让我们不敢去做，而是因为我们不敢做才显得很难。跨出那一步就有希望成功，不敢去尝试连一点希望都没有！绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。

3.设定目标和奖励措施

以前我们常常说，没有压力就没有动力。我一直觉得这句话是错的，应该是没有奖励就没有动力。压力有什么用，无非是我们在压力之后，产生反弹后带给我们的盈利。我们拼命工作，不就是为了离自己理想更近些吗？每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，好的奖励措施会让人产生最好的动力，当你的目标得以实现的时候，千万不要忘记，好好犒劳自己。

4.抓紧时间，开门见山

当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，你需要做的也许就是找出一点空余时间，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。此外，拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。

9、增长时间的办法

增长时间的办法如下：

每天至少运动“1”次，每次连续运动不少于“30”分钟，每周运动不少于“5”天，运动最大心率不超“170”减自身年龄。按照“1357”原则可做到循序渐进又不会过量，能防治很多慢性病。

运动强度

最佳的运动强度应该是“中等程度”的运动。“中等强度”是指在步行时隐约出汗并能顺畅说话的程度，大概相当于1分钟走100～120步。

并非运动的时间越长就越健康，步数1天10000步以上中等程度的活动超过30分钟以上者，与1天8000步20分钟者相比，健康状况不会有任何改变。应该根据自身的情况决定锻炼强度。

有人喜欢大清早晨练，有的人喜欢晚上锻炼。什么时间锻炼最科学?

早晨是心脑血管病的高发时间段，再加上冬季寒冷，所以对老年人来讲晨练不是个好主意。最佳的锻炼时间应该选在下午4点左右。夏天夜跑可以选择在7-8点。饭后散步的话至少要等饭后半个小时以上。

运动的注意事项

1、活动前一定要热身。热身后可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。

2、避免运动中大量饮水。应该提前一个小时先适当补水，运动过程中，少量补水，跑步之后再次补水。

3、剧烈运动后忌骤停。剧烈运动后如果突然停下，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌、头晕，甚至休克。

上班族的锻炼

上班族平时较忙，无暇锻炼。可以选择午饭后在办公室做一套瑜伽操，或者在单位附近散步半个小时。上下班时改走楼梯，每次迈两层台阶，10次为一组，做4组。生命在于运动，运动在于适度，贵在持之以恒。

10、如何提高时间管理能力

可以运用以下的方法来提高自己的时间管理能力和办事效率：

1、委派任务：或多或少都遇过多得超出承受范围的任务，并因此压力重重、精疲力竭。委派任务并不是逃避责任，而是一种管理技巧。根据下属各自的优势长处，可以考虑把任务分派给他们。

2、优先次序：每天工作前，先列出需要占用大量宝贵时间的重要紧急任务。 有些任务当天必须完成，而有些则可以拖到第二天。总之，优先安排重要的任务。

3、杜绝拖延：拖延是严重影响效率的一大恶因，既浪费时间又耗费精力，无论如何都要杜绝，否则会极大危害工作和生活。

4、计划任务：随身携带便签或笔记本，一旦想到什么就记下来。每天早上列个“任务清单”，按优先次序排列，并确保任务能够完成。若想进一步提高自己的时间管理能力，可以按“工作-家庭-个人”来分类清单。

时间管理是指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标，EMBA、MBA等主流商业管理教育均将时间管理能力作为一项对企业管理者的基本要求涵括在内。

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