1、如何适应高中生活

一、树立高中生的意识

高中学生思想敏感，容易产生变革现实的愿望，但由于他们自控力不强，往往激情占主导地位，常常把坚定与执拗、勇敢与蛮干冒险混同起来，因此，好走向极端，同时，品德不良、心理疾病、意志薄弱等问题，也经常出现在这个阶段。总之，高中学生在这一阶段，既包含了正确积极的内容，也往往容易产生消极不良的因素。

⒈切实重视高中阶段的学习。

高中阶段是人生关键的一步，要迈好这一步，需要师长的指点，更需要自己的不懈努力。经过中考的竞争，每一位进入高中阶段学习的高中生，都渴望在学习中有更快的进步，成绩有显著的提高。然而，愿望与现实之间有时有差距。有的高中新生，一开始学习，就显得费劲，感到跟不上；有的高中新生，对高中学习，心存畏惧，心理负担重，因而学习成绩也大幅度下降；还有的高中新生，或因骄傲自满，或因情绪松懈抓得不紧，造成学习成绩不稳定，等等。

有人总结说，一个刚跨入高中的新生，往往会在学习上经历一个学习发展的曲线。这条学习的曲线大致有四种类型：稳定型（包括高水平的稳定和低水平的稳定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常会在学习上出现下降型的情况，容易引起新生的恐慌和不安，招致家长的埋怨与不解；甚至少数新生由此产生心理障碍：对自己的智力水平、学习能力、未来的升学产生怀疑，丧失信心，以致于一蹶不振。因此，千万不要小看或忽视由初中向高中过渡阶段尤其是高一阶段的学习。

2．积极主动地去学习。

思想上重视了高中阶段的学习，又认识了高中学习的特点，再采取相应的措施，同学们一般会改变初高中学习过渡中不适应的状况的，这时积极主动学习就显得尤为重要，主要可以注意以下几个方面：

⑴要主动地锻炼自己。学校中优等生的共同特点是主动地发展自己，成为学习的主人。这是一个十分重要的学习习惯。注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力组成智力结构，而其中思维能力则是智力活动的核心，所以高中学生要勤于思考、善于思考，不放过任何一个疑点；要敢于提问、善于提问；要经常和同学讨论问题，有随时思考问题的习惯，“学而不思则罔，思而不学则殆”。培养自己思维的主动性、独立性与灵活性，高中阶段自己阅读、自己思考、自己体会结论意义的情况要远远多于初中。每学到一个新的概念，总要问问自己以下几个问题：问题是怎样引出来的，运用了哪些已知的基础知识，概念是怎样定义的，其运用条件是什么等等。

对高中各科的学习，不主动地独立思考，往往就难于掌握基本概念的实质，更难抓住事物之间的相互联系与区别。一个高中生，对于知识的学习，如果仍局限于死记硬背，而不重视分析和概括，不注意借助思维融会贯通，那么，就没有很好地完成初高中的学习过渡。

⑵要认真学好每一门学科。要重视各科学习，重视各科的基础知识和基本技能的学习，更要重视知识的积累，在积累中求发展和创造，从而建立起合理的知识结构。重理轻文或轻理重文都是不可取的。“因此。力求自己知识结构的科学合理，文理兼备，又发展个性特长，应该成为高中学生追求的目标。

⑶ 要讲究科学的学习方法。要经常研究自己的学习，真正学会学习。不少高中同学，学习上不去，陷入困境，心情十分苦恼。但他们唯一聊以自慰的是自己已全身心地投入学习了，连节假日都用上了，尽力了。殊不知，这恰恰是学习上的一种误区。因为这里有一个不断培养自己良好的学习习惯，不断改善学习方法的问题。 这里向你介绍“四先四后两小结”的学习方法，“四先四后两小结”是很重要的学习方法，而学习方法经过规程化以后，其本身就成了习惯。“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后解题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结，做到堂堂清、课课清、段段清。我觉得这是一种是有效的学习方法。它能帮助你减少学习中的无效劳动，提高听课效率，提高课后学习效率，提高作业质量，其突出表现是：每个学生对自学能力、独立思考能力和解决问题能力的自我培养，这种自学能力一旦形成，学习的被动局面就改变。如果你能长期坚持，养成习惯，必将有效地促进学习。

二、树立高考竞争意识

每一位高中生，要参加高考，就要树立高考意识，高考意识就是竞争意识。这种意识需要在平时的学习、考试、竞赛中，自觉地有意识地去锻炼和培养意志、能力与信心。

在进入高中后，就会立即面临高考的问题，所以需要你首先树立一个基本的目标，自己在以后的三年中就要朝着这个方向发展，这也是你在三年学习中的一个动力，但是同时也要正确对待考试和分数。考试是检查学生成绩与水平不可缺少的方法，是每个学生都必须面对的事，但如何正确地对待考试成绩却不是每个学生都能做到的。每逢公布考试成绩后，班上的学生可真是“几家欢乐几家愁”，得分高的同学欢呼雀跃，喜笑颜开，得分不理想的同学则唉声叹气，愁容满面。得知成绩后的情绪表现是正常的，但如果因成绩好而一味地沾沾自喜，因成绩差而灰心丧气则是不足取的。取得了好成绩，也应该在成绩中看到不足，及时补上学习的漏洞，而一旦成绩不理想，也不能因此而丧失学习信心，如果一直对这个分数耿耿于怀，不仅无益于学习成绩的提高，反而会妨碍正常的学习活动。光为成绩烦恼，分数不能上升；如果你为学习烦恼，成绩就上去了。其次要仔细分析试卷，找出失分的主要原因和主要项目，以便对症下药。重视做好一道错题比做一百道练习题还要重要。

三、树立自控意识

很多刚进入高中的很多学生都不适应高中紧张的学习和生活方式，虽然中考很苦，但是和高中的生活相比，实在是有点小巫见大巫的感觉。因此很多人在初次考试失利后，就有点自暴自弃，但是这在适应高中的过程中其实是很正常的，我刚上高中的时候，就是花了近一个月的时间去适应不同的人，不同的课，即使如此，我高一第一学期物理成绩还是一直很不理想，但不论如何，我还是自己坚持了下来，我想在其中最重要的就是自我激励。坚持不下去的时候想一想父母的辛劳、老师的期待、朋友的关怀，他们给了你那么多关爱、帮助、和期待，你如果放弃又对得起谁呢？你又如何面对他们真诚的眼睛呢？你还可以试一下自我提示法，在你能随时看到的地方写上一句短小但可以激励你自己的话，比如在桌子上或卧室里的墙壁上。当你不经意地发现它时，就会想起你应担负起的责任和你想拥有的美好的未来，为了这些你也会将一时的脆弱克服，小不忍则乱大谋呀。另外，如果你认为自己监督自己很困难，那你也可以请父母或好朋友来监督你，及时的提醒和制你。 高中老师不会像初中小学老师管得那么严，所以一定要靠自己的自觉性，到了高中学生之间矛盾也会有所增加，所以要为人随和一些，不要看热闹，不要管闲事，如果你在学校吃饭的话，可能伙食上就要多将就一些了，如果住宿，就要自立一些，首先个人卫生要搞好，要和舍友搞好关系，高中课程难度会加深很多，所以该补的可以补一补，总的来讲高中生活还是很美好的，很容易适应的，加油吧~

2、如何尽快适应高中生活

要尽适应高中生活，可以按照以下步骤进行：

一、调整心态

1、接受新环境：意识到进入高中是一个新的开始，要主动接受并适应新的学校和班级环境。

2、积极心态：保持乐观积极的心态，相信自己能够适应和应对高中生活的挑战。

3、心理准备：明确自己即将面对的学业压力和竞争，做好充分的心理准备，不轻易退缩。

二、建立学习计划

1、规划时间：合理安排时间，制定每天的学习计划，包括上课时间、作业时间、自习时间等。

2、制定目标：设定具体的学习目标和计划，分解大目标为小目标，逐步完成，提高学习效率。

3、做好复习总结：及时归纳总结每节课的重点知识，形成学习笔记，方便复习和回顾。

三、积极参与课堂和社团活动

1、专注听讲：课堂上要积极参与，专心听讲，主动提问，与老师和同学进行互动。

2、参加社团活动：选择合适的社团活动参加，培养兴趣爱好，拓展社交圈，丰富自己的课余生活。

3、收获经验：通过参与课堂和社团活动，积累丰富的经验，锻炼自己的表达能力和领导能力。

四、注重身心健康

1、确保充足睡眠：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，保持精力充沛。

2、健康饮食：合理搭配营养饮食，多吃水果和蔬菜，保证身体健康。

3、锻炼身体：每天进行适当的体育锻炼，如慢跑、太极拳等，增强体质和身体抵抗力。

五、与同学和老师建立良好关系

1、主动交流：积极与同学和老师建立良好的沟通和交流关系，互相支持和帮助。

2、参加集体活动：积极参加班级和学校组织的集体活动，增进彼此之间的了解和友谊。

3、寻求帮助：在学习和生活中遇到困难时，勇敢地向同学和老师寻求帮助，共同解决问题。

六、保持良好的学习习惯

1、正确使用时间：合理安排时间，专注于学习，避免过度使用电子设备和社交媒体。

2、坚持复习：每天进行适当的复习，巩固所学知识，及时消化和吸收新知识。

3、做好作业：认真完成每天的作业，高质量地完成课后习题和考试模拟题。

总结：

要尽快适应高中生活，需要调整心态，建立学习计划，积极参与课堂和社团活动，注重身心健康，与同学和老师建立良好关系，保持良好的学习习惯。通过以上步骤的实施，可以帮助你更快地适应高中生活并取得优异的成绩。

3、怎样才能更好地适应高中生活

一、 提前或尽早熟悉环境

在进入高中之前，同学们可以自己或请家长陪伴提前去校园逛逛，熟悉一下校园。建议同学们尽可能独立地去探索，并且把与自己学习最相关的一切例如教室、操场、食堂、办公室、硬件设施以及相应的规章制度都一一了解清楚。作为学校的一方，也可以组织相应的活动来帮助同学熟悉环境，例如设计相应的地图，把与学生相关的地点标注出来，用竞赛的方式，把学生分成小组，看哪个小组在规定时间内把标出的地点都找出来，既可以促进学生熟悉校园环境，又能帮助学生创造彼此合作交流的机会。

二、 积极、开放地面对新同学

陌生的环境会带来压力，和原来的同学和知心朋友的分离也容易让人难过，但任何事物都有两个方面。用积极和开放的心态来面对新的人际环境，是这个阶段必不可少的。首先，可以换个角度来看待这个问题，陌生的环境和同学其实意味着你可以结识更多新的好朋友，也可以找到新的知心朋友，交友的范围更加广泛了；其次，如果你是一个平时相对内向或是过于羞怯的同学，这正是你改变自己的一个成长的机会；而且，一定要有一种心态，就是大部分同学其实和你面对的都是同样的情境，大家也都渴望新的友谊，也都愿意生活在融洽的氛围中。尤其要注意的是，不要因为觉得现在没有好朋友，就每天不停地给原来的好朋友打电话，而不跟班里的任何人交往。家长在这种情况下，要有耐心，鼓励和支持孩子，而不是着急地强迫孩子改变。学校或班级也可以组织相应的团体或小组活动，帮助同学们增进彼此了解和交流的机会，从而更快地适应环境。

三、 转变学习方式，正确评价自己

如果条件允许，在入学之前找一位已经进入高二高三的学长，向他或她请教高中应该如何学习，你需要提前做哪些准备，需要注意在哪些方面训练自己。如果你看到本文已经是开学了，那么也请你在高年级找一位同学来指导和帮助自己，他们的经验会对你很有帮助。此外，要多跟同学交流，尽可能形成学习小组共同学习。这不仅会大大提升学习效率，而且由于经常可以跟同学交流，会发现自己遇到的困难往往是大家都遇到的，可以避免因为担心只有自己遇到这样的困难而苦恼。还有，要多跟老师交流，在一开始出现跟不上的状况时，要及时向老师请教，甚至可以跟老师们谈谈自己的苦恼。有丰富经验的老师往往会容易帮助学生找到调整和解决的方法。还要注意的是，在刚进入高中的头几次测验，甚至包括期中考试，都要用平衡的心态来看待，这并不一定能代表你的能力以及你高考的成绩甚至未来的发展。它只是用来检验你当前知识掌握状况的方式，目的是为了帮助你找到更好的学习方法，以及有针对性地巩固教学内容。

四、 在假期内要逐步调整

在尽情放松的暑假里，请在后期安排一些逐步增加强度的学习任务，以帮助自己恢复一定的学习状态。可以找高中的书籍来进行预习，提前对高中的知识点有一定的了解，同时也可以提前发现高中学习与初中学习的不同，有针对性地进行准备，这样可以在入学后更快地适应高中学习。此外，现在很多高中校在入学前的假期会安排一些相应的活动，例如军训和入学教育，或是有关的团体活动，积极参与到这些活动中，可以提前认识未来的同学和老师，增加开学后人际环境的熟悉程度，降低由于环境和人陌生带来的不适应的可能性。

五、 正常化并及时求助

人们给自己压力的普遍来源之一是认为自己当前的情况，其他人都没有。高中生入学后，最大的问题并不是出现一些基本的不适应行为，而是认为“只有自己这样，别人都没有”。在咨询室里也经常出现一种有趣的现象，如果一个高一学生前来咨询自己当前的适应问题，在进行过程中，有另一个学生也同样因此前来，如果征得前者同意让后者在旁边等待的话，往往过了几分钟时间，第二个同学就会有所共鸣，最后两个人的紧张和压力都会消除很多。因此，不要认为自己的情况和问题只有自己有，可以加强与同学的交流和沟通，正常化自己当前的情况，是非常重要而有效的。另外，遇到困惑要及时求助，无论是同学还是老师，或是以前的好朋友，有条件的学校配备的心理咨询机构，都是可以求助的地方。

4、我现在刚上高中，特别不适应高中生活和住宿生活，我该怎么办

第一次离开家住校是一种全新的体验，首先你要明白自己最主要的任务，住宿要相对自律一些。其次适度地敞开自己，交一些志同道合的朋友。生活就是这样啊，有时候就会开启另一段旅程，别害怕。

改变现状并不可怕，这意味着你在进步。加油加油 ，你是勇敢的。还有一点哦，生活上有什么困难和不解要及时救助爸爸妈妈，也可以是信任的老师。不要自己憋着。你也要换一种角度思考，比如这是一种全新的体验，可能会交上几个好朋友！

愿意用正面的方式看待这三年的经历，会抓住这个学习的机会，因为对于你来说学习是主要目标。要拥有友善和积极的心态。

缓解情绪的方法：

1、打个电话：

现在人们的生活条件好了，几乎人手一部手机，在想家的时候可以抽空给家人打个电话，问候一下家人的身体是否安康，生活是否顺利，听听家人熟悉的声音，给家人报个平安，这样就能有效地缓解想家之情。

2、视频聊天：

在工作之余，我们可以采取视频与家人进行交流，在视频中可以看到家人的音容笑貌，听到家人对生活的诉说，而且不用花话费，可以随心所欲地畅谈，还可以在视频中向家人展示为其购买的礼品。

3、QQ传情：

当想家的时候，我们也可能利用QQ用文字和家人来联系，在QQ上可以发一些类似情书的话语，还可以发一杯茶，一朵花等表情，也可以与家人互传近期的生活照片，在交流中减轻对家人的思念。

4、转移注意力：

想家的时候最难受，但离家往往是出于无奈，为此我们一定要学会自我调节，转移一下注意力，可以听一会音乐、看一场电影、读读杂志，或者和同事、朋友聊聊天，让自己从想家的情绪中转移出来。

5、勤奋工作：

工作就是幸福，工作除了能为我们创造较好的物质条件外，更能让我们的心情保持愉快，忘记掉烦恼。所以，在外工作想家的人一定要勤奋工作，让工作冲淡想家的滋味，让工作帮助我们把不快抛到九霄云外。

6、回家看看：

解决想家的最佳途径就是回家看看，可以在每个月都请几天假回家看看，看看父母，看看爱人和孩子，共享家的温暖。不要把全部精力都放在工作上，要把家庭和工作放在同等重要的地位，二者要兼顾。

5、如何快速适应高中的生活

快速适应高中生活方法如下。

1、心态上：虽然在大家眼中高考是激烈而残酷的，但高中新生们也无需过度紧张，要知道，不是一个人在战斗，背后有父母老师乃至整个社会。因此，只需以一颗平常心来积极面对即可，当然适度紧张必不可少，毕竟这是一场竞争。

2、学习上：毫无疑问，与初中相比，无论是学习方法还是学习强度都发生了一定的变化，高中学习最重要的还是自己，掌握主动学习的能力在任何时候都不过时。因此，应当主动学习，例如可以制作错题本，将各科的易错题型归纳总结，总之，慢慢寻找最适合自己的学习方法。“快马加鞭君为先，自古英雄出少年”，加油，高中新生们！

3、生活上：在学习之余也要劳逸结合，读一本喜欢的书，听一首喜欢的歌，做一项喜欢的运动，都能让高中生活有滋有味。同时注意身体，补充营养，毕竟健康的身体才是人生的本钱。

6、如何快速适应高中生活

1.角色转换

高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。

高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。

3.学会总结
每次的考试之后，学会总结，不管是好是坏都要总结。养成习惯，这很重要。高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。

7、怎么才能让自己更好的适应高中生活？

以前读初中的时候，会觉得比较轻松。因为初中学的知识都比较浅，除了偶尔对某些问题需要深入讨论之外，基本不会遇到很深的问题。但要知道，上了高中，我们面临的问题不再是那么简单和具体，高中是我们在思维上的一个飞跃，我们必须要抛弃以前的定向思维，而去学会从不同的角度认识和解决问题。起其根本所在就是：相对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台阶。高中的知识内容与知识结构与初中相比出现了两个飞跃：从具体到抽象，从特殊到一般，在知识的广度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的学习对同学们提出了更高的要求，如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要求有较大的发展和提高。

从初中阶段进入到高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。为了顺利地跨越这一台阶，要有足够的思想准备，要以新的、不同于初中的学习方法，学好高中的课程。一个人确立自己的理想并不难，难得是有一个为实现理想而攀登的规划和决心。为此，制定一个高中三年的规划是非常重要的。

（一）高中六个学期的分析和自我目标

为实现以下规划必须做到：树立信心，满怀激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有计划分步骤的学习，养成踏实认真的学习态度。

1、高一上半学期是一个初中走入高中的过渡时期。这个时期最主要的目标是：积极适应各科老师的教学方法，迅速吸收新知识，同时稳住脚跟，一步一个脚印地进步。所以我这个学期的目标简单来说就是四个字：适应、稳定。

2、高一下半学期是一个适应后的寻求及养成期期。这个时期由于对自己的学习态度、方法、能力有了一个比较客观的认识，因此对各学科特点有了一定掌握。这个时期的主要目标是：重点培养良好学习习惯，形成适合自己的学习方法，做到循序渐进地、有规律地学习，全面发展，形成自己的优势学科。简单来说就是：养成、规律。

3、高二上半学期是一个定位起飞期。此时，高中生活早已适应，学习方法、习惯已经成熟，所以，这个时期就要开始有所突破。这个时期最主要的目标是：进入一本梯队。

4、高二下半学期是一个稳步发展期。有了高二上半学期的起飞和突破之后，又要开始稳住脚跟了，这时要全面地、客观地看待自我和他人，毕竟“知己知彼，百战不殆”。这个时期最主要的目标是：稳定自我水平，基本确定自己在年级的学习地位。

5、高三上半学期是一个扎实复习期。经过高二的认知后，自己的学习地位也稳定下来，不再轻易后退。就要完全静下心来稳扎稳打地复习。此时也要注意调整心态，摆正主观态度。时刻保持新鲜的自信心、坚韧的性格。不要受客观环境的影响，履行自己的计划，做到步步为营。

6、高三下半学期是一个加速冲刺期。可以适当地做些拔高。要全面解决自己所面临的问题，查缺补漏，扫除残敌，不留后患。还有此时心理素质也很重要。时刻摆正心态，注意情绪的变化，做到自我及时调整，自我鼓励和认定。就如爱迪生所说：“自行是成功的第一秘诀”。

（二）要掌握科学的学习方法。

1、预习

预习最重要的是能发展我们学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性；预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。要在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。同时适当地一些课前的习题练习，逐步了解知识点。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我的学习热情和高度集中的注意力。

2、听课

听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。我制定的听课方法包括以下几点：

A）做好课前准备，即预习。精神上的准备十分重要，保持课内精力旺盛，头脑清醒，以及对探求知识的极大兴趣，是学好知识的前提条件。

B）集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。

C）认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，作老师的合作者，学习的参与者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。

D）在听取公式定理的同时充分理解、掌握老师的解题方法，学习思路。

E）抓住老师讲课的重点。即不能忽视老师讲课的开头和结尾，开头，往往寥寥数语。但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。

F）做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记心不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，我必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、脑等器官协同工作可帮助学习。有选择的记笔记，记录经典例题。

G）注意和老师的交流，听课要与老师有目光的交流，提问式交流，都可以促进学习。

3、作业

作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。完成作业时，一定要做到独立完成，去形成自己的一个独立的思维习惯。

4、复习

及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。学过即习，方为及时。俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。我计划的复习要求是一下几点：

A）课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

B）精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

C）整理笔记。对课堂笔记及时的完善，勾画出疑点，寻求同学老师的帮助。

D）看参考书。增加知识的深度和广度。提高应考能力。

E）单元复习的要求：

a）本单元（章）的知识网络；

b）本章的基本思想与方法（应以典型例题形式将其表达出来）；

c）自我体会：对本章内自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案，应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。

（三）总结

高中三年是人生重要的三年，是人生成长重要的三年。在这充满挑战的三年间，我将在学习和做人两大方面做出努力，锻炼自身的意志品质。虽然这份规划书似乎有点泛泛而谈，但是，在写这份计划书的过程中我真的学到了许多，对高中有了一些认识，我产生了一份责任感，这份责任不是对父母负责，而是对自己负责。我相信这责任感将有助于我今后的学习，我个人认为高中的学习正是需要自主，正是需要这份对自己的责任感，才能在拼搏中成长。

让每一分钟都产生学习效益

人们形象的把时间比作河流。黑格尔称时间“犹如流逝的江河，一切东西都被置于其中席卷而去”。时间具有不可逆性、瞬逝性的特点，所以要求每个学习者都要学会运筹时间的方法，以培养自己利用时间的能力。

时间是公正的，在时间面前人人平等，人们在学习中要着重解决善于利用时间的问题。

霍尔巴赫说：“我们的生命是无数必然时刻的一种连续”对于每一个人来说，每天都是24小时，对谁都不偏不倚，问题在于你是否能充分利用它。时间是个常数，也是个变数，善用者则多，妄用者则少。

数学家华罗庚说：“凡是较有成就的科学工作者，毫无例外的都是利用时间的能手，也都是决心在大量的时间中投入大量劳动的人”

正因为时间的宝贵，一些有识之士便想法让人们学会珍惜时间。居里夫人的会客室从来不放座椅，使来访者难以拖延拜访时间；卡扎菲发现总统府的官员坐在椅子上闲谈，于是撤出所有的办公椅，让他们站着办公。这些做法，可能有人认为太过分。然而屠格涅夫说得好：“没有一种不幸可与失掉时间相比了”

没有时间的保障，任何学习都是不可能的。作为高中生，应该学会统率时间，驾驭时间，充分的利用好时间。只有这样，才能在有限的时间内高效高质的完成学习任务。现在，学生的学习负担较重，每天都有大量的作业要做。如果时间抓不紧，或是安排不好，那就更麻烦了。尽管天天忙的不可开交，学习的收效却不大，时又浪费了许多时间，得不偿失。

8、如何调整心态适应高中生活

进入高中生活是一个新的起点，这个阶段会带来很多变化和挑战，无论是学习、社交还是生活习惯等各个方面都有新的要求。因此，如何调整心态，适应高中生活成了许多初三学生所关注的问题。

首先，你需要认清自身状态和目标。高中生活时间比较长，初三学生需要找到自己的位置和方向，不断完善自己的生活目标与规划。根据自己的兴趣、爱好、擅长和未来的发展方向，提前规划，从行动上一步一个脚印地去实现。在此过程中也要时刻关注自己的情绪变化，及时做出调整，避免心态失衡。

其次，高中生活中学习是重头戏，与初中相比难度更大，课业量也更庞大。为了应对这种挑战，要学会适应学习压力和节奏，制定适合自身的学习计划和方式。同时，在学习过程中遇到挫折和失误时，也要调整心态，及时与老师、同学或家长沟通，寻求解决方案。

除此之外，高中生活中还需要不断开拓新领域，强化自己的多元化兴趣爱好。通过参加各种与兴趣相关的社团或课程，发掘自身潜能，扩大自己的知识范畴和经验积累。同时也需要拓展自己的社交圈，学会与不同性格、兴趣和文化背景的人交流、共事，增强人际关系能力，培养自我价值感。

最后，初三学生还需要注重自身心理健康，积极应对内在和外在压力。在这个阶段，我们需要对自己的情绪有一个清晰的认识，找到自己舒缓压力的方式和方法。可以通过运动、听音乐、看书等途径来释放内心压力，获得轻松愉快的心情。同时，在与家长或老师沟通交流的过程中，也要让自己保持一个平和的心态，避免情绪失控。

总之，初三学生的高中生活需要不断调整心态，逐渐适应新的环境和生活方式。通过认清自身状态和目标、适应学习压力和节奏、拥有多元化的兴趣爱好和社交圈、注重心理健康、积极应对压力等一系列方式来帮助自己适应高中生活，更好地度过这个美好的时光。

9、如何适应高中生活

一、树立高中生的意识

高中学生思想敏感，容易产生变革现实的愿望，但由于他们自控力不强，往往激情占主导地位，常常把坚定与执拗、勇敢与蛮干冒险混同起来，因此，好走向极端，同时，品德不良、心理疾病、意志薄弱等问题，也经常出现在这个阶段。总之，高中学生在这一阶段，既包含了正确积极的内容，也往往容易产生消极不良的因素。

⒈切实重视高中阶段的学习。

高中阶段是人生关键的一步，要迈好这一步，需要师长的指点，更需要自己的不懈努力。经过中考的竞争，每一位进入高中阶段学习的高中生，都渴望在学习中有更快的进步，成绩有显著的提高。然而，愿望与现实之间有时有差距。有的高中新生，一开始学习，就显得费劲，感到跟不上；有的高中新生，对高中学习，心存畏惧，心理负担重，因而学习成绩也大幅度下降；还有的高中新生，或因骄傲自满，或因情绪松懈抓得不紧，造成学习成绩不稳定，等等。

有人总结说，一个刚跨入高中的新生，往往会在学习上经历一个学习发展的曲线。这条学习的曲线大致有四种类型：稳定型（包括高水平的稳定和低水平的稳定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常会在学习上出现下降型的情况，容易引起新生的恐慌和不安，招致家长的埋怨与不解；甚至少数新生由此产生心理障碍：对自己的智力水平、学习能力、未来的升学产生怀疑，丧失信心，以致于一蹶不振。因此，千万不要小看或忽视由初中向高中过渡阶段尤其是高一阶段的学习。

2．积极主动地去学习。

思想上重视了高中阶段的学习，又认识了高中学习的特点，再采取相应的措施，同学们一般会改变初高中学习过渡中不适应的状况的，这时积极主动学习就显得尤为重要，主要可以注意以下几个方面：

⑴要主动地锻炼自己。学校中优等生的共同特点是主动地发展自己，成为学习的主人。这是一个十分重要的学习习惯。注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力组成智力结构，而其中思维能力则是智力活动的核心，所以高中学生要勤于思考、善于思考，不放过任何一个疑点；要敢于提问、善于提问；要经常和同学讨论问题，有随时思考问题的习惯，“学而不思则罔，思而不学则殆”。培养自己思维的主动性、独立性与灵活性，高中阶段自己阅读、自己思考、自己体会结论意义的情况要远远多于初中。每学到一个新的概念，总要问问自己以下几个问题：问题是怎样引出来的，运用了哪些已知的基础知识，概念是怎样定义的，其运用条件是什么等等。

对高中各科的学习，不主动地独立思考，往往就难于掌握基本概念的实质，更难抓住事物之间的相互联系与区别。一个高中生，对于知识的学习，如果仍局限于死记硬背，而不重视分析和概括，不注意借助思维融会贯通，那么，就没有很好地完成初高中的学习过渡。

⑵要认真学好每一门学科。要重视各科学习，重视各科的基础知识和基本技能的学习，更要重视知识的积累，在积累中求发展和创造，从而建立起合理的知识结构。重理轻文或轻理重文都是不可取的。“因此。力求自己知识结构的科学合理，文理兼备，又发展个性特长，应该成为高中学生追求的目标。

10、如何让自己适应高中生活

经过几年努力，同学们踏入了向往已久的高中校园，开始了人生中最美好也是最珍贵的高中生活。面对新的生活环境、新的老师、新的同学，然而没等兴奋多长时间，时间过的很快，看到中段考试结果，也不免会生出几分惆怅和失落。从初中到高中，生活的空间几乎是一个全新的转换。适应新的生活环境需要一个过程，要重辟一个新的交际圈，要适应新的老师、新的教学方式，新到纪中的学生还要适应新的规范和纪律。这些都需要付出努力。

走好高中生活的第一步，对于以后的学习生活将产生有利的影响，这需要同学们入学后有良好而充分的心理准备才能实现。

一、你的心情现在好吗？

发展心理学把学龄期的学生按年龄段划分为儿童期（6－11、12岁）少年期（12－14、15岁）青年期（15－17、18岁），18岁以上为成年期。高中阶段则处于青年期到成年期的过渡时期，是人生的黄金时段。从初中到高中意味着从少年到青年的角色转变，每一个刚刚成为高中学生的同学内心会对新的学习生活产生一些感受，既有激动新奇，又有彷徨迷惑，既跃跃欲试，又有无所适从等等。我想同学们的心态会有如下几种：

1、对未来的中学生活怀有美好的憧憬。

新来乍到，同学们大都对新的中学生活充满信心，相信经过自己的努力可以升入大学或找到理想的归宿。这种对中学生活的美好向往可以转化为学习的动力。但是还应看到，中学生活并非一帆风顺，你在对未来寄予美好希望的同时，也要立足现实，做好遭受挫折的心理准备，以免一遇挫折，便理想破灭，造成理想与现实的严重脱节，陷入巨大的心理落差中，挫伤自信心和积极性。就好象第一次的中段考试，没有考到自己理想的成绩的同学便遭遇了一次挫折，你是如何对待的呢？挫折并不可怕，只要自信长存，就可以到达理想的彼岸。

2、对新教师充满新奇和敬慕。

上完第一堂课后，同们对新的任课教师总不免热烈地评头论足一番。大多数学生对老师寄予很高的期望，对新教师怀有敬仰、崇拜之情是新入学同学的普遍心态，这既是一种有利因素，也可成为不利因素。但教师的教学水平和能力学识、教师个人的教学风格，所采用的教学方式也不尽相同。所以不要因为短时期适应不了老师、或不能很好地接受教师传授的知识，就对老师失去信心。“亲其师”方能“信其道”，同学们只有在心理上承认自己的老师，才能更好地接受老师所传授的知识。所以每一名新同学既要保持住对教师的信任和敬仰，也要有充分的心理准备去适应新老师的教学风格和教学方法。

3、想家恋旧心理一时难以排遣。

由于新班级中相互熟识的人较少，许多同学面对新环境中一张张陌生的面孔，会有孤单和不知所措之感。特别是初次住校的学生想家的心情会更强烈。有的学生还特别怀念旧友等。这些表现是符合人之常情的，只要加强与同学的交往，建立起新的人际关系，多参加学校、班级组织的集体活动，想家恋旧心情便会逐渐消失。时间也会淡化你想家恋旧的心情。

4、对在班级中的角色定位缺乏心理准备。

新的班集体中同学们大都是来自不同学校，由于每个人所处的环境已经发生了变化，班级成员的身份角色也要相应发生变化。许多同学原先在学校里是班干部、团干部或校园明星，进入新的学校新的班级后，原先笼罩在头顶的光环都一下子消失了。有些只能成为一名普普通通的学生，扮演起被领导者的角色。这角色重新定位的变化不可避免导致部分同学心理上的失衡。如何求得重新平衡？作为集体中的一员，努力为班级同学多做工作，让别人承认你。这一点同学们要有清醒的认识。

5、学习方面存在着盲目急躁情绪。

从初中到高中，每个同学要经过一段学习上的适应期，初、高中阶段的知识内容不同，学习的要求不一样，老师的教学方法也不尽相同。如果仍盲目地沿袭过去的听课方法、学习方法。必然不适应新的教学模式。许多学生在入学初期反映教师上课时讲得太快，每节课讲得内容太多，不知该如何听课等等，都说明新生入学后有一个学习的适应阶段。急躁危难等情绪的产生是由于学习适应不良引起的。课下或者到办公室多与老师交谈学习方法方面的问题，是尽快适应新的教学方式的好办法。找心理老师诊断一下学习上的问题也可以帮助自己早日进入学习状态。

6、放松一下，玩一玩的心理。

尤其在初中毕业的一年，为了应付中考，学习的紧张不难想象，因此许多同学进入进入高中后，想到的是先放松一下，缓解初中学习的紧张心情。这是很正常的。大战以后，谁都想休整一下。这导致了部分同学进入高中后在学习方面迟迟进入不了状态，等回过神来，课程已进行了一大块，不知不觉中被其它同学拉在了后面，以后的学习，困难可想而知。高中是同学们迈入大学门坎的阶梯，高中学习更是能力和素质的培养和提高的重要阶段。所以放松一下再说的心理是要不得的。

可以说，上述种种表现是处于角色转变过程中中学生必然出现的心理波动，只要习惯适应了高中阶段的生活学习特点，步入正规的生活秩序后，问题一般可以得到解决。

二、过渡期的心理调整：

如何迅速适应新的环境，如何顺利完成角色转变，如何解除适应过程中的烦恼和困惑，创造一个良好的开端呢？

1、首先要正视角色转变带来的新要求。

从初中生到高中生，你的身份角色发生了变化，这种变化带来了许多新的要求，你必须正视它、接受它，中学生角色转变体现为两方面。

一是社会角色转变。 高中生的年龄则处于青年期和成年初期，高中生思考问题、认识社会的能力已接近成人水平。作为一名高中生应当以当代青年和成人的标准要求自己，勇敢地接受生活挑战，相信自己有能力处理生活、学习中遇到的问题，战胜挫折，把握生活的航向，拿出成人的勇气和智慧走好自己的人生之路。

二是知识接受者角色转变。初、高中的知识结构、难度相差很大，同学们都有这样的体会：课程比过去多了好几门，课本的厚度也大大增加，刚开始学习时确有吃不消的感觉。高中阶段的学习对抽象逻辑思维能力的要求显著提高，对知识的理解和应用也比初中阶段要求高。因此，完成知识接受者的角色转变首先要改变不适应当前学习的学习习惯和学习方法。要学会自学和独立地思考解决问题，尝试自己进行学习检查和总结，形成适合自身特点的学习习惯和学习方法。其次对学习适应过程中出现的问题要有一个思想准备。要清楚，着急和烦恼不会解决任何问题。只要耐下心来，渡过难关，就会适应当前的学习。再次高中课程知识结构的变化，知识量和难度的增大，都是适应高中学生智力发展水平的，你该对自己说：“一切都很正常，事情本该就是这样”。

2、重新审视自己，选准参照物。

高一第一学期是心理问题的多发阶段。其中一个重要原因是现实与理想差距太远，无法承受新的竞争和分化。新生中许多在原先的学校里是出类拔萃的人物，既受父母宠爱，又是老师眼里的才子，更是同龄人中的幸运儿。他们对自己的能力、才华和未来充满信心，但现实是公平的，也是残酷的。俗语说“人外有人，山外有山”，当各学校的学习精英汇聚到一起，自然会有高下之分，原来的尖子也许就不“尖”了，原来的学生干部变成了“平民百姓”。这时不少学生会曾产生失落感，陷入怀疑自己、否定自己的困惑中，由自信自负转入自卑失望。因此对刚入校的新生来说，除了需对前途充满信心外，还应当熟悉了解班级中其他同学的情况，进行一番分析和比较，选择恰当的参照物，在新的班级中找到自己合适的位置。同时结合自己的能力、个性特点，定出新的目标，以自己的言行赢得同学们对你的承认。

3、把精力投入到火热的学生生活中，忘掉想念家人和旧友的烦恼。

恋家怀旧是刚入学新生的普遍心态，一般情况下会随着时光的流逝慢慢淡化消失。但少数人想家恋家心理会特别强烈，严重影响正常的学习和生活，必须尽快解决。一个有效的方法是把注意力从想家恋旧的心理氛围中转移出来。把全部精力投入到火热的学习生活中去，在紧张而新鲜的学习生活中体验进取的乐趣，便可以冲淡进入新环境后的寂寞空虚感，从想念家人和旧友的烦恼中解脱出来。如果这种情绪特别强烈，你可以通过一些方式渲泻这种感情，如跟老师或周围同学倾诉内心的感受，到操场上跑步、打篮球，参加一些集体活动等，使压抑的情感通过其它途径发泄出来。

4、建立良好的人际关系，提高适应能力。

同学之间相互关心照顾，相互沟通和理解，有助于尽快熟悉新的学习生活环境，获得友谊和力量，减轻心理压力和冲突，减少孤独和寂寞。良好人际关系的建立还将为你顺利渡过中学生活奠定基础。

人际交往是一个主动的过程，一方的主动行为会引起对方相应行为。一个人只有对他人付出了真诚和信任，才能激发对方同样的情感，获得对方的尊敬、信任和帮助。根据这个人际关系理论，新生在交往中应做到：（1）首先打破沉默，争取主动。由于新生彼此都不太了解对方的情况，同学们可以主动向周围同学介绍自己的情况，交流进新校的感受。这样既有利于消除陌生感，又创造了联络感情的机会；（2）与同学交往时，态度要诚恳，注意倾听别人的谈话，适当表达自己的见解；（3）克服傲慢和妒嫉心理，做事时多替他人着想，切忌以自我为中心；（4）多参加集体组织的各项活动等。这些都有助于新生之间达成积极的沟通，架起友谊的桥梁，使自己早日成为新生活的主人。

走好高中生活第一步是每一个刚步入高中校园的学生必须面对的课题。希望中学生朋友理智地面对和适应现实，认真思索，善于学习，不断总结和积累经验，创造中学生活的美好开端

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